Hayatta karşılaştığımız bizi zorlayıcı yaşam olayların, geçmişte yaşanan üzücü durumların olumsuz etkisine takılıp kalmak biyolojik, psikolojik ve sosyal olarak bizi etkiler. Bedenimiz, duygularımız ve davranışlarımız bize sinyaller verirler.
Bu sinyaller şöyle olabilir:
Kendini Daha iyi hissettiğin zamanlarında kıyaslandığında uyku ve beslenme düzenin nasıl. İyi haline göre azalma ya da artma var mı?
Sosyal ilişkilerin nasıl? İnsanlarla mesafeli ya da fazla yakın olmak mı istiyorsun?
ilişkilerin nasıl gidiyor
Alınganlık, ani öfke patlamaları, tahammülsüzlük, Şaka kaldıramama ya da
Yanlız kalma isteği, ufak şeylerden kaygılanmak, korkular geliştirme gibi durumlar var mı?
Hayatta keyif alarak yaptığın şeylere karşı motivasyon eksikliğin var mı?
Zihninde geçmişi çok fazla düşünüp, gelecek karmaşası yaşıyor musun?
Yaptığın işe odaklanmakta zorluk, unutkanlık yaşıyor musun?
Suçluluk, yetersizlik, başarısızlık gibi duyguları çok fazla hissediyor musun?
Bu tür belirtileri zaman zaman yaşamak, hissetmek normaldir. Kendine biraz zaman tanıyarak baktığında eğer uzun süreli yaşıyorsan bu durumlar hayatını işgal ediyorsa sorun haline gelebilir.
Bir uzmandan destek alman gerekebilir.